100일 다이어트 9일차!! (필요 영양소 2편)

어제는 우리 직장인 다이어터 분들이 다이어트를 할 때 필요한 영양소!! 오메가 -3에 대해서 알아봤는데요.

오늘은 다이어트에 필요한 영양소 2편!! 두둥~!!

비타민D!! 비타민D의 기능 1.

뼈 튼튼!! 근육 증가!!

2. 면역력 강화!!

3. 항상성 HELP!!

비타민D 부족 시 일어나는 현상 1. 비만 ㅠㅠ.. 2.

지방량 증가.... 3. 골다공증.... 4.

당뇨병.... 5. 심장병....

등등. 다이어트와 비타민D의 연관성 심층 분석 비타민D 부족 → 비만을 악화시키는 악순환 미네소타대학 의과대학 샬라마르 시블리 교수의 한마디!!

"다이어트를 시작할 때 혈중 비타민D 수치가 체중 감소의 성공 여부를 예측할 수 있는 변수!" 따라서 다이어트를 할 때는 비타민D가 체중을 효과적으로 줄이는 데 도움이 된다!!

비타민 D가 결핍 인슐린 작용이 둔해져 복부 비만의 원인. 체중을 일정하게 유지해 주는 체중 조절점이 올라가 지방량이 증가.

[네이버 지식백과] 비타민 D (파워푸드 슈...