안녕하세요, 휴먼힐링센터입니다. 나의 마음은 안녕한가요?
오늘은 마음 챙김이란 주제로 이야기를 해볼까 해요 마음이 힘이 들 때 이렇게 해볼까요? 천천히 호흡하며 세 단계를 따라가 봅시다. !!
어렵지 않아요 마음 챙김의 첫걸음!! 이런 걸 한번 생각해 보세요, 마음 챙김에도 연습이 필요해요 친구를 대하듯 나를 대해보세요 그렇다면, 마음 챙김의 첫걸음 알고 계셨나요?
우리에게는 이렇게나 많은 감정들이 있답니다! :) 다른 사람도 나와 같은 상황에 놓인다면 이런 감정이 들었을 거예요.
화가 나고, 불안하고, 긴장되는 감정들을 알아 차리고, 인정하게 되면 더욱 걷잡을 수 없는 감정에 압도될까 두렵기도 합니다. 하지만, 나를 가장 잘 챙겨줄 수 있는 사람은 나라는 걸 잊지 말고 나의 감정과 '나'라는 사람에 대해 알아가는 것을 두려워 마세요 "그래, 나 지금 긴장하고 있어" "그래, 나 지금 슬퍼" 인정하는 순간 혼자 되뇌는 그 말이 나에게 가장 위로일 수 있으니까요.
휴먼 힐링센터는 휴먼...
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원문 링크 : 혼자서도 할 수 있는 '나' 돌보기
