오늘 소개 드릴 분은 지난 2019년 나폴리 하계 유니버시아드대회에서 여자 양궁 컴파운동 단체전 금메달리스트 김윤희 선수입니다. 김윤희 선수는 활을 당길 때 어깨 통증으로 인해 제대로 된 동작을 하기 힘들어 저희 센터를 방문해 주셨습니다.
과거 어깨 수술 경험과 현재도 극상근(supraspinatus)의 부분 파열을 가지고 있었습니다. 활 시위를 당기는 동작은 상체의 힘 뿐만 아니라 안정된 하체와 몸통의 회전, 그리고 견갑골(scapula)의 안정성이 필요합니다.
김윤희 선수의 경우 대부분 상체의 힘만을 사용하고 있었고 그로인해 어깨에 더 많은 부하가 가중되었습니다. 해당 영상은 half kneeling 자세에서 짐볼과 CLX밴드를 사용하여 하체의 안정성을 유지한 채 몸통 회전, 어깨뼈의 안정성 증진 후 어깨관절 내에서 축회전을 통한 당기기 동작으로, 상체와 하체를 같이 쓰기 위한 협응적 움직임과 상하체의 힘 전달을 위한 트레이닝 영상입니다.
끝으로 실제 활을 가진 상태에서 CLX밴...
#
굴포천헬스
#
피지오플레이스
#
재활피티
#
재활PT
#
인천재활운동센터
#
인천재활센터
#
인천삼산동PT
#
인천PT
#
양궁트레이닝
#
양궁
#
스포츠재활센터
#
삼산동헬스장
#
사람을대하는곳
#
부평헬스장
#
부평피티
#
부평PT
#
피플운동센터
원문 링크 : 인천스포츠재활/양궁선수 어깨통증 트레이닝
![[인천스포츠재활] 무릎 통증 없이 농구 하고 싶어요!! - 피지오플레이스; 피플 운동센터](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA5MTJfMzEg/MDAxNjYyOTg5MzIyNzQ5.14okq9pS87Fyts3VP7CmE9YjbaaE0UqfWej6KJPxGEsg.8v9ZoyhDAQ-fZzqCnECzvH9nwYEOsItGtnEVrjfTQFYg.JPEG.hu_n_fit/%EB%AC%B4%EB%A6%8E%ED%86%B5%EC%A6%9D_%EC%97%86%EC%9D%B4_%EB%86%8D%EA%B5%AC%ED%95%98%EA%B3%A0_%EC%8B%B6%EC%96%B4%EC%9A%94.001.jpeg/undefined?type=w2)
![[인천 골절 재활]수술 후 재활 운동?! 꼭 필요할까?!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEwMDRfMjE0/MDAxNjY0ODU0ODE1Mjgx.0hnFABhWocjm_OXcJmAK4ZcGvba3GKT5uUurKEvbjcAg.IOAKCL3qnaET0MmR10FLldItoQPjUVyFj49v1NdD0CQg.JPEG.hu_n_fit/1.jpeg/undefined?type=w2)