스위치온 다이어트의 마지막 ! 5주차 유지기 방법 및 리얼 후기를 가져오려고 했으나.......
원래 계획도 유지기 2주를 진행해서 6주차로 마무리 하는 거였지만 질려요 .......................... 솔직히 2주차에서 질려버렸어요ㅠ 그리고 3주차에 대차게 실패했어요.
그런데 제가 주변에 스위치온 다이어트를 다 ~ 전파해서 내용을 정리해서 알려줘야하거덩요 ,, 그래서 이번 포스팅은 5주차~ 유지기 방법 총정리편 썸네일과 리얼 후기를 제외한 하단에 나온 방법 및 안내 이미지는 유튜브 「박용우의 스위치온」 캡쳐본입니다. 유지기 동안에는 매일 아침 공복에 체중 측정해서 변화 보기 유지기 중에 전 날보다 체중 늘었어?
적게 먹기 NO 먹는 양을 줄이는 게 아니라 더 움직이기 YES 신체 활동량을 늘리고 해서 그 체중을 유지하려는 노력을 하되 잘 먹고 많이 움직여야 떨어졌던 기초대사량이 회복이 돼 건강한 안 좋은 음식들이 맛있는데 이걸 한두 번 먹다보면 자꾸 탐닉하면서 그것을...
