이어서 2편을 시작해 보겠습니다. 좋은 미네랄은 어떤 식품으로 보충하나요?
칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인에 대해 잘 알고 계시겠지만 미네랄은 총 16가지입니다. 주요 미네랄 식품 건강상 이점 칼슘 유제품.
뼈 있는 생선 통조림, 브로콜리 같은 녹색 야채 식이 칼슘은 건강한 치아와 뼈에 필수적입니다. 근육의 수축과 이완을 돕습니다.
신경 신호 전달, 혈액 응고, 혈압 및 면역 체계 지원에 중요합니다. 마그네슘 견과류와 씨앗, 잎채소, 해물, 다크초콜릿, 아티초크 뼈 건강, 단백질 및 에너지 생산, 근육 수축, 신경 신호 전달 및 근육 수축을 유지하는 데 도움이 됩니다.
칼륨 과일 콩과 식물, 야채 및 유제품 체액 균형, 신경신호 및 근육 수축을 유지하는 데 도움이 됩니다. 나트륨 소금, 간장, 코코넛 아미노산을 첨가하여 만든 식품 및 소금 가공식품 체액 균형, 신경신호 및 근육 수축을 유지하는 데 도움이 됩니다.
염화물 소금, 간장, 코코넛 아미노산, 통조림에는 많은 양이 포함...
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원문 링크 : 우리 몸에 미네랄이 필요한 이유 - 2편
