이거 보세요. 지긋지긋합니다!
남편이 야구광입니다! 제 글들을 보시면 아시겠지만 성한 군데가 한 군데가 없어요.
근데 어느 날 잘 때 돌아누우면서도 아프다고 끙끙대네요. 어디가 아프냐고 물어보니 어깨가 아프다고 하더라고요.
별거 아닌 거 같은 생각이 들었지만 꾀병은 아닌 거 같아서 자료 조사를 해봤어요. 회전근개 파열 개선을 위한 운동법도 있으니 한번 살펴보세요.
회전근개란? 회전근개는 어깨 근육과 팔을 연결하는 4개의 힘줄로 팔의 회전 운동에 관여합니다.
회전근개 근육을 구성하는 근육은 견갑하근, 극상근, 소원근, 극하근입니다. 모두 견갑골에서 시작하여 힘줄로 팔뼈의 위쪽 붙어있습니다.
이러한 힘줄 중 하나 이상이 찢어지면 이를 회전근개 파열이라고 합니다. 주로 과도한 사용으로 인해 발생하거나 나이로 인한 퇴행성 변화로 발생합니다 종종 회전근개에 문제가 있는 사람들은 영향을 받는 어깨로 누워 있을 때, 브래지어 끈을 잡을 때, 팔을 들어 올리고 내릴 때, 일상 활동 중 팔의 약화/...
#
돌아누울때통증
#
회전근개파열
#
회전근개재활운동
#
회전근개예방운동
#
회전근개강화운동
#
회전근개
#
팔들어올릴때통증
#
팔뒤로저칠때통증
#
오십견
#
어깨회전근개파열
#
어깨통증
#
어깨염증
#
야구어깨부상
#
야구부상
#
사회인야구어깨강화운동
#
회전근계파열
원문 링크 : 회전근개파열 돌아누울 때 아픈 어깨통증 완화운동 5가지
