만병의 근원 '스트레스' 올바른 해소를 위한 관리법!

각종 신경계 질환을 유발하는 대표적인 원인 '스트레스' '스트레스'는 인체에 직접적/간접적으로 영향을 미치며 다양한 문제를 유발합니다. 스트레스는 뇌를 자극하여 '신경과 내분비계에 직접적인 변화를 일으키고, 각종 신경계 질환을 유발할 수 있기 때문에 주기적인 관리로 스트레스를 해소하는 것이 필요합니다.

스트레스 원인 사회적 요인(가족, 친구, 대인관계, 업무, 실직 등) 생리적 요인(질병, 노화, 청소년기 급격한 성장, 갱년기, 영양결핍 및 과잉 등) 환경적 요인(날씨, 한정된 공간, 과로 및 수면부족, 운동부족, 경쟁적 사회 분위기 등) 심리적 요인(우울증, 불안증, 내성적인 성격, 낮은 자존감, 의존적 성향 등) 스트레스 증상 초조함, 긴장 공황 불면증 죄책감 및 자책감 자극적인 행위에 과몰입 의욕 상실 및 집중력 저하 멍하게 시간을 보냄 감정 변화가 없음 피로와 무기력감 소화불량 두통 및 어지럼증 원인 불명의 통증 스트레스 관리법 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해서는 신경과 ...