불면증이란? 건강보험심사평가원에서 발표한 통계에 따르면 2021년 한 해, 국내에서 수면장애로 진료를 받은 환자의 수는 약 68만 명에 이르는 것으로 보고되었습니다.
뇌의 시상, 시상하부, 시교차상핵, 뇌간망상체, 송과체 등이 수면과 각성 상태를 조절하여 숙면을 취할 수 있도록 만드는데요. 정상적인 수면은 렘수면과 비렘수면 과정이 4~5번 반복되는 수면 주기로 구성됩니다.
하지만 과도한 뇌 각성으로 인해, 숙면을 취해야 할 밤에 교감신경계 활동이 활발해진다면 잠이 오지 않는 '불면증'이 발생할 수 있습니다. 불면증의 종류와 원인 쉽게 잠에 들지 못하는 증상뿐만 아니라, 깊은 수면에 들지 못하는 상태, 잠에 들어도 잘 깨는 증상 모두가 '불면증'에 해당합니다.
불면증 종류는 크게 세 가지로 나눌 수 있는데요. 잠자리에 누웠으나 잠들기까지 30분 이상의 시간이 소요되는 입면장애, 수면 중 잠을 깨는 횟수가 하룻밤에 5회 이상이거나 다시 잠들기 어려운 수면유지장애, 전체 수면시간이 6시간...
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원문 링크 : 연산동 신경과 추천, 잠이 잘 오지 않는다면?
