부산수면클리닉 의료진이 추천하는 [여름철 불면증 극복을 위한 수면 꿀팁]

부산수면클리닉 의료진이 추천하는 [여름철 불면증 극복을 위한 수면 꿀팁] 해가 가면 갈수록 봄, 가을은 짧아지고 있습니다. 되려 여름은 일찍 찾아오고 있고, 고온 다습한 열대야가 시작되면서 여름철 잠 못 드는 불면증 환자 또한 점점 늘어나고 있는데요.

예상치 못한 유행성 질환과 기상이변 등이 우리의 규칙적인 생활을 방해하고 있다는 것은, 몇 년 전부터 많은 분들에게 공공연하게 알려진 사실이지요. 특히나 이번 여름은 이상 기후가 심해져 잠과의 싸움이 더욱 치열해질 것으로 예상되는데요.

여름철 불면증을 이겨내기 위한 다양한 방법들이 구전을 통해서나 매체나 언론 등에서 제시되고 있지만 그중 효과적이면서 과학적으로 검증된 방법들이 무엇인지 알기란 쉽지 않은 것이 사실이기에 오늘 포스팅을 통해 부산수면클리닉 현신경과 의료진이 직접 '여름철 불면증 극복을 위한 꿀팁'을 소개해 드리려 합니다. 먼저, 우리의 몸의 일주기 리듬(Circadian rhythm)에 대해 이해를 하는 것이 불면증 퇴치 ...