![[40대맨몸운동일지#19] 중복날 복근운동](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA3MjZfMTMw/MDAxNjU4ODM5OTc3MDc1.U0Vay_wD29WxXNHFK9yKZpHjgZ6x7BKjKPlD8l07s8cg.54OgYSQC19iltiEe0ir3ItIIpRsDqy3rdJxIHkIsspkg.JPEG.hp6835/IMG_0933.JPG?type=w2)
2022년 7월26일 화요일 오늘도 힘든하루 끝나고 퇴근 맨몸 분할운동 복근 하는날이다. 퇴근후 눈바디 체크 복근 운동루틴 스트레칭 워밍업 타바타로 유산소 코어 하체 운동 50초 운동 15초 휴식 1세트 세트간 휴식은 30초 마운틴클라이머 점핑잭 스퀴트 점핑잭 변형 (기존 점팽잭에서 팔위치만변경 대각선 정면으로) 프랭크 크런치 ab롤아웃 15개씩 6세트 세트간 중간휴식 30초 크런치 25개씩 6세트 세트간 중간휴식 30초 푸시업바로 푸시업 15개씩 10세트 세트간 중간휴식은 30초 마지막으로 스퀴트 20개씩 4세트 세트간 휴식 30초 중복날 맨몸복근운동 완료 복근운동날이라고 여러가지로 하지는 않는다.
세트 개수 추가 조금더 많이 하려고 한다. 퇴근후 인바디 체중계 체크...
[40대맨몸운동일지#19] 중복날 복근운동에 대한 요약내용입니다.
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