[40대맨몸운동일지#26] 체중이 늘어났다.

2022년8월5일 금요일 체중이 늘어났다. 무슨이유인지 ㅠㅠ 어제부터 회사 출근 다시 일상으로 이번주는 야간근무 휴가기간동안 활동량이 적어서 인가 체중이 조금 늘어났다.

아침 퇴근후 눈바디 체크 금요일 운동 루틴 스트레칭 워밍업 타바타로 유산소 코어 하체 운동 50초 운동 15초 휴식 6가지 운동 1세트 세트간 휴식은 30초 마운틴클라이머 점핑잭 스퀴트 점핑잭 변형 (기존 점팽잭에서 팔위치만변경 대각선 정면으로) 프랭크 크런치 콤보 운동세트 푸시업바 푸시업 20개씩 바로 크런치 20개씩 총 11세트 휴식시간 40초 쿨타임 50초 마지막으로 푸시업 15개씩 11세트 휴식시간 15초 쿨타임 50초 금요일 40분정도 운동후 눈바디 체크 땀범벅 샤워하고 아침밥 먹어야 겠다. 체중관리도 철저하게 해야겠다....

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