[40대 맨몸 운동 일지#27] 피곤하지만 오늘도 운동

2022년 8월 6일 토요일 휴가 이후 일이 많아서 오늘 저녁에도 야간 출근해야 한다. 생각만 해도 피곤하다.

퇴근 후 눈 보디 체크 매일매일 체크 별다른 변동 사항은 없지만 그래도 체크 오늘 운동 루틴 스트레칭 워밍업 타바타로 유산소 코어 하체 운동 50초 운동 15초 휴식 6가지 운동 1세트 세트 간 휴식은 30초 마운틴 클라이머 점핑잭 스퀴트 점핑잭 변형 (기존 점팽잭에서 팔위치만변경 대각선 정면으로) 프랭크 크런치 푸시업 크런치 콤보 푸시업 바 푸시업 20개씩 크런치 25개씩 11세트 휴식 40초 쿨타임 50초 마무리 운동 푸시업 스퀴트 콤보 20개씩 5세트 세트 간 휴식 40초 쿨타임 50초 대략 40분 맨몸 운동 눈 보디 체크 배가 ㅠㅠ 육수 한 바가지 흘고났는데 운동하면서 물을 조금만 마셔야겠다. 퇴근 후 인바디 체중계 체크 체중은 다시 정상으로 오늘 푸시업 20개씩 10세트까지 정상적으로 진행했다.

매번 9세트부터 힘들어서 연속해서 할 수 없었는데 오늘은 10세트 가능...

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