내 몸에 딱 맞는 프로바이오틱스, 유산균 찾는 법

안녕하세요, 여러분! 오늘은 프로바이오틱스, 유산균에 대해 이야기해볼까 해요.

요즘 건강에 관심 많으시죠? 저도 그렇답니다.

특히 장 건강이 전반적인 건강의 핵심이라는 걸 알게 된 후로는 더욱 관심이 생겼어요. 그래서 오늘은 제가 알아본 내용들을 여러분과 나누어 볼까 합니다.

프로바이오틱스와 유산균, 뭐가 다를까요? 많은 분들이 프로바이오틱스와 유산균을 같은 것으로 생각하시는데, 사실 조금 다르답니다.

유산균은 당분을 발효시켜 젖산을 만드는 균을 말해요. 요구르트나 김치에서 흔히 볼 수 있죠.

반면 프로바이오틱스는 우리 몸에 살면서 건강에 도움을 주는 모든 유익균을 뜻해요. 세계보건기구(WHO)에서는 "적절한 양을 섭취했을 때 숙주(우리)에게 건강상의 이익을 주는 살아있는 미생물"이라고 정의하고 있어요.

쉽게 말해, 모든 프로바이오틱스가 유산균은 아니지만, 많은 유산균이 프로바이오틱스의 역할을 한다고 볼 수 있어요. 프로바이오틱스 유산균 추천 - 건강 정보 건강 정보 프로바이오틱스 ...