엄지의제왕, 의사들이 알려주는 건강하고 효과적인 다이어트 방법! MBN 엄지의제왕은 건강한 삶을 위한 정보를 제공하는 프로그램으로, 매주 화요일 저녁 8시 10분에 방송된다.
이번 주 551회에는 의사들이 직접 시도하고 성공한 다이어트 방법을 공개한다. 성형외과 의사 유혜미, 내과의사 양성우, 정형외과 의사 황진호는 각각 11, 20, 50을 감량하며 다이어트 끝판왕으로 등극했다.
그들은 비만이 각종 대사증후군을 유발하고 건강을 해치기 때문에 살을 빼야 한다고 강조한다. 그들이 알려주는 다이어트 방법은 요요 없이 건강하게 살을 빼는 방법이다.
비만 잡는 특별한 식단으로는 대파와 볼을 활용한 레시피를 소개한다. 대파는 탄수화물 흡수를 억제하고 혈당을 조절하는 효과가 있으며, 볼은 영양소가 풍부하고 포만감을 주는 음식이다.
이들은 하루 세 끼 중 한 끼를 대파와 볼로 대체하는 것을 추천한다. 요요 제로 다이어트 운동법으로는 기초대사량을 높여 체지방을 커팅하는 운동법을 알려준다.
기초대사...
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