[구월동 헬스장] 허리통증잡는 기립근 강화법!

안녕하십니까 기온이 급격히 떨어지며 외부활동이 줄어들어 집에 가만히 있으신 분들은 꼭! 집중해서 보시면 좋을만한 내용을 준비했습니다.

오래 누워있거나 한 자세로 장시간 있으신 분들 허리통증으로 고생 많으실텐데 오늘 포스팅 내용으로 건강한 허리를 만들어 보시는건 어떠신가요? 지금부터 출발합니다!

허리 통증과 기립근의 관계 : 알아야 할 중요한 사실 허리 통증은 현대인에게 매우 흔한 문제로, 장시간 앉아 있는 직장인 부터 육체노동을 하는 사람들까지 다양한 직업군에서 발생할 수 있습니다. 이때 허리 통증의 주요 원인 중 하나로 꼽히는 것이 바로 기립근의 상태와 기능 저하 입니다.

기립근은 척추를 따라 위치한 긴 근육군으로, 우리의 몸을 곧게 세우고 안정성을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 기립근의 역할과 중요성 기립근은 '척추기립근이라고도 불리며, 척추를 곧게 세우는 역할' 을 하는 근육군입니다.

이 근육은 몸을 앞으로 숙였다가 다시 일으키는 동작이나, 몸의 균형을 잡는데 관여합니다. ...