예술회관역 헬스장 PT 이두가 뭐야?

안녕하십니까 요즘 날씨가 참 변덕스럽지 않나요? 일찍 시작했던 장마가 순식간에 지나가는듯 쨍하니 덥더니 다시 기나긴 장마가 돌아와서 움직이는것 마저 힘들고 귀찮게 만들고 있네요 축축 처질때 일수록 나와서 움직여야겠죠??

오늘은 팔근육 중 이두에 대해서 알아보며 어떤 운동들을 같이 해주면 좋을지 알아보도록 하겠습니다!! 상완 이두근 (윗팔 두갈래근) 근육이 시작하는 곳에서 두 갈래로 일어나는 근육을 말합니다 이두박근 이라고도 불렀던 윗팔두갈래근은 흔히 알통이라고도 부르는 근육을 말합니다 두갈래 근육들도 각자 이름이 있겠죠?

몸쪽 가까이 있는 단두와 바깥쪽에 있는 장두로 불리우는 근육들입니다 이두의 움직임은 팔꿈치를 구부리는 움직임과 윗팔뼈를 앞으로 들어올리는 움직임을 만드는 근육으로 이두를 강화하기 위해 컬종류 운동들을 하게 됩니다. 그럼 어떤 운동들이 있는지 같이 알아보도록 할까요?

덤벨 이두컬 팔꿈치를 몸 옆에 고정한 상태에서 덤벨을 들어올립니다. 충분한 이두근의 수축될 때까지 올...