하루 14시간 단식해서 체중감량 가능하네요.

요즘 체중 감량을 위해서 간헐적 단식하는 것이 유행이죠. 점점 단식을 시도하는 사람이 늘고 있는데요.며칠 단위로 먹는 날과 굶는 날을 반복하는 방식이 얼핏보면 쉬워 보이지만, 학교나 직장 등 일상을 유지하며 진행하기에는 만만치 않은 방법입니다.단식이 좀 쉬운 방법이 없을까요?

미국 공영방송 NPR이 하루 14시간 단식법을 소개했습니다.그건 바로 하루 24시간 중 10시간을 먹고 ..14시간을 굶는 방식이라고 합니다. 예를 들어 하루의 첫 식사를 아침 8시에 했다면 마지막 식사는 10시간 후인 저녁 6시에 하는 것이죠.

물론 그 후에는 단식, 이튿날 아침 식사까지 아무것도 먹지 않는 겁니다. 말이 단식이지 사실은 규칙적인 식사법과..........