안녕하세요~ 오늘의(10월 19일 수요일) 오전 활동은 실버체조입니다~~ 앞에 시간에는 구구단을 하는 시간을 가졌고요 머리를 사용했으니 이제 몸을 풀어야겠죠?~ 한분 한분 자리에 착석하십니다~ 곱셈 시간이 이제 끝나신 어르신분들은 어서어서 모이세요~ 외부강사와 수업할 수 있는 환경을 구성중입니다.~ 오늘 날짜에 저번주 보다 코로나가 2배 더 증가했다는 안타까운 소식이 들렸죠.
아직까지는 실제 강사님을 모시기는 어렵고 당분간 ZOOM으로 온라인 수업을 해야겠습니다! 인기 강사님이라 수강생(기관)이 많습니다!
운동 시작합니다~ 지루한 똑같은 비디오 영상 아니구여~ 실시간 ZOOM 영상입니다! 고개 살짝 좌로 꺾어 주시고~ 우로 꺾어 주시고~ 고개 앞으로도 젖혀주시고~~ 뒤로도 젖혀 주시고~~ 팔을 쭈욱~ 위로 펴보아요 팔을 벌려서 앞으로도 뻗어보아요~~ 이번엔 팔 다리를 모두 운동합니다~ 왼다리를 앞으로 뻗고 손으로 쭈욱~ 땡겨봅니다 다시한번 쭈욱 팔을 깍지 껴서 위로 펴주십니다~~ 항...
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원문 링크 : 수요일 오전 : 실버체조(외부강사) - 시니어체조
