간에 좋은 음식 간 건강 지켜요

간에 좋은 음식 간 건강 지켜요 간은 인체에서 가장 많은 일을 하고 있지만, 간이 70% 이상 나빠질 때 까지 자각증상이 없다 보니 치료시기를 많이 놓치고 있습니다. 평소 간에 좋은 음식을 꾸준하게 챙겨 먹으면서 간 건강을 지키는 것이 중요하므로, 오늘은 간에 좋은 음식을 알려드릴 테니 간을 건강하게 지키시길 바랍니다. 1, 브로콜리 브로콜리는 미국 국립암연구소가 뽑은 10대 암 예방 식품입니다.

특히 술을 마시지 않아도 간에 지방이 쌓이는 비알코올성 지방간 예방에 좋습니다. 브로콜리는 간의 해독을 증가시켜 독소 배출을 돕고 간의 지방 흡수를 줄여주는 역할을 합니다.

국제 학술지 ‘영양학지(Nutrition)’에 실린 미국 일리노이대학 연구팀의 보고서에선 브로콜리를 비롯해 콜리플라워, 배추, 양배추 등 십자화과 채소를 꾸준히 섭취할 경우 간암 발병 위험이 낮아진다고 밝히고 있습니다. 2, 자몽 비타민C가 풍부한 자몽은 간 손상 예방을 돕는 대표적인 과일입니다. 자몽의 항산화 성분이 ...