건강한 다이어트 식단을 찾고 계시나요? 당근 양배추 라페로 다이어트 당뇨혈당 관리 레시피 공개 1.
당근 &양배추 라페는 왜 먹어야 할까요? (1) 양배추 효능 - 위 건강 보호 (위장 점막 강화) - 항산화 성분 풍부 (피부 건강 & 면역력 강화) - 저칼로리 & 식이섬유 풍부 (다이어트 효과) (2) 당근 효능 - 베타카로틴 풍부 (항암 효과 & 시력 보호) - 체내 염증 완화 & 혈압 조절 - 혈당 안정화 & 인슐린 저항성 개선 2.
당근 &양배추 라페 재료 준비하기(2~3인분) (1) 당근 2개 (600g) (2) 양배추 ½통 (3) 소금 12g (티스푼 4개) (4) 스테비아 (또는 설탕) 2 큰 술 (5) 레몬즙 (또는 식초) 1 큰 술 (6) 연겨자 ½ 큰 술 (7) 들기름 3 큰 술 (8) 다진 마늘 1 작은 술 (9) 후추 약간 TIP: 당근 껍질에는 영양소가 많으니 너무 깎아내지 않는 것이 좋습니다. 3. 당근 &양배추 라페 만드는 법(간단 레시피) (1) 재료 손...
