관계 안에서 자존감을 높이는 일상의 실천 “자존감은 타인의 인정이 아니라, 스스로를 바라보는 방식에서 시작된다.” 심리학자 나다니엘 브랜든(Nathaniel Branden)은 말했다.
“건강한 자존감은, 내가 나를 존중하는 작은 실천들에서 자란다.” 관계 속에서 쉽게 흔들리는 내 마음.
이번에는 관계 안에서도 내 자존감을 지켜내는 일상의 실천법에 대해 이야기하려 한다. ⸻ ️ 감정정리 | 자존감회복 | 관계단단히 ⸻ ️ 가상의 상황: 인정받지 못할 때 흔들리는 마음 내가 노력한 만큼 인정받지 못할 때, 친밀한 사람에게 외면당할 때, 마음은 쉽게 흔들린다. “나는 괜찮은 사람일까?”
“나를 소중히 여겨주는 사람은 없는 걸까?” 이 질문들이 마음을 점점 갉아먹는다.
그럴수록 나는, 타인의 인정에 더 의존하게 된다. ⸻ ️ 감정 단계: 기대 → 실망 → 자책 → 거리두기 1. 기대: “이번에는 알아주겠지.”
조심스러운 기대를 품는다. 2. 실망: “왜 아무도 내 노력을 보지 못할까?”
기...
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