비타민 비군 B군 효능 결핍

비타민 B군(비군)은 화학적으로 Ᏸ1(티아민)·Ᏸ2(리보플래빈)·Ᏸ3(나이아신,니코틴산아미드)·Ᏸ5(판토텐산)·Ᏸ6(피리독신, 피리독살, 피리독사민)·Ᏸ7(비오틴)·Ᏸ9(폴산,엽산)·Ᏸ12(코발라민)으로 구분됩니다. kaylamaurais, 출처 Unsplash B군(비군)의 대표적인 효능은 체내 에너지 생성과 면역력 개선입니다.

즉 비타민 B군(비군)은 세포가 바이러스에 감염됐을 때 이를 감지하고 독성 물질로 분비하여 사멸시키는 T-임파구 생성을 돕는 효능이 있습니다. 참고로 T-임파구는 림프구의 절반 이상을 차지하는 백혈구의 일종으로 우리 몸의 면역 기능에 관여합니다.

pete_a, 출처 Unsplash 비타민 B군(비군)은 편식하지 않고 '골고루' 섭취해야 합니다. 해당 성분들은 독립적이지 않고 서로 유기적으로 작용하므로 함께 먹어야 체내 이용률을 높일 수 있습니다.

어느 하나라도 지나치게 결핍되면 도미노처럼 균형이 무너질 수 있습니다. 특히 당뇨 환자는 Ᏸ1이 결핍되기 쉽...