두리안 효능 영양성분 알아보기

두리안은 쌍떡잎식물 아욱목 봄박스과의 상록교목입니다. 정확한 원산지는 전해지지 않으며 과일의 왕자라는 별명을 가진 과일입니다.

특히 천국과 지옥을 아우르는 맛을 가졌다고 하는데요 냄새는 역하지만 달콤한 맛입니다. jonnyclow, 출처 Unsplash 두리안은 100g당 133kal로 칼로리치고는 낮은 편은 아닙니다.

밥 한 공기가 300kal 정도 되므로 과식하지 않는 편이 좋겠지요. 두리안 영양성분에는 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 식이섬유, 베타카로틴, 레티놀, 철분, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 엽산 등이 함유돼 있습니다. ※ 이와 관련하여 작성하는 모든 효능은 식품 자체 아닌 영양성분의 일반 정보로 일반화할 수 없습니다.

jimteo, 출처 Unsplash 먼저 비타민A는 눈 건강에 이롭기로 알려져 있고 비타민B군은 에너지 대사와 면역력 증진에 도움 주는 영양성분입니다. 보다 구체적인 효능은 아래 글을 참고하여 주시길 바랍니다.

비타민 B12 음식 비군 효능 ...