해독 다어어트 좋은 토금치 식단 토마토 시금치 샌드위치

몸신에서 해독 다이어트로 토마토+시금치를 식사 전 100번 씹기로 매끼 시작하는 것을 보고 신기했다 모든 음식을 100번씩 씹고 간 해독에 도움이 되는 ‘토금치 식단’이 간 기능을 회복하고 다이어트에 도움이 된다는 것이다. 어제 마트에서 토마토를 보고 토마토와 시금치를 사서 식전에 먹어보았는데 100번 쉽지 않다 50번은 씹겠는데 그전에 입안에서 사라지는 마법이 ㅎㅎ일단 80번은 씹을 수 있겠구나 생각하고 천천히 오래 씹기로 했다.

생각보다 간단하지만 쉽지 않은 건 100번 씹기 그래도 실천할 수 있다면 건강에도 유익하니 식단에 토금치를 넣어보자~~ 집에 있는 재료로 샌드위치에 토마토+시금치를 넣어봤어요 토금치 샌드위치 재료 토마토 시금치 빵 양상추 사과 키위 겨자 블루베리 쨈 마요네즈 만들기 1. 빵을 반을 가른다 2.

반을 가른 토마토와 시금치에 겨자씨를 올린다. 3. 과일과 쨈을 바르고 취향껏 재료를 넣습니다. 4.

유산지나 랩으로 잘 쌉니다 **계란이나 치즈 닭 가슴살이 있다...