신녀성 4주 다이어트 오늘부터 시작! 현재 체지방 : 12.1~12.2kg 목표 체지방 : 한 자릿수 (앞자리 9) 1) 식단 2) 운동 3) 기분 4) 칭찬/반성 1) 식단 -새벽 : 빵(많이), 계란 2개, 요거트, 미숫가루...
일하면서 먹은 것 -아침 : 너무 배고파서 강남역 장원 김밥 1/3, 라제비...2/3... -점심 : 시리얼 + 우유 배부르게 먹고 저녁 7시에 기상.
-저녁 : 포비 베이글, 크림치즈 20g, 피넛버터 한 숟갈, 김밥 1조각 -간식 : 구운 계란 1개, 단호박 2조각 -운동 후 : 주꾸미 40g? 단호박 2조각.
쌈무, 콩나물 조금 퇴근 후 서초 장원 김밥.. 이제 한 달간 금지 쓰면서도 민망하네요.......
일이 힘들고 스트레스 받긴 했지만.. 진짜 많이 먹었네요.....ㅎㅎ...ㅎㅎ...... 2) 운동 17,797 걸음 (12.67km/548kcal) 삼성 헬스/토스 만보기 사용 중인데 3월 1,2,3,4일 모두 만 보를 넘게 걸었다!
(운동...
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