"설탕만 안 먹으면 건강해질 줄 알았는데, 사실은 설탕보다 훨씬 위험한 게 따로 있었어요." 여러분, 혹시 치매가 무서워 설탕만 줄이고 계신가요?
최근 치매 전문의들이 입을 모아 경고하는 '진짜 범인'이 있어요. 무려 뇌세포를 직접적으로 공격하는 녀석이죠.
저도 처음 이 사실을 알고 정말 충격받았거든요. 우리 집 냉장고에 버젓이 자리 잡고 있던 것들이었으니까요.
방법은 생각보다 간단해요, 오늘 당장 비우기만 하면 됩니다. 설탕보다 무서운 뇌의 적, '트랜스지방' 우리가 흔히 먹는 가공식품 속에 숨어있는 '트랜스지방'!
이게 왜 설탕보다 나쁘냐고요? 뇌혈관을 꽉 막아버리기 때문이에요.
전문의들은 이걸 뇌를 녹이는 독이라고까지 부르더군요. 특히 식물성 기름을 고체로 만든 마가린이나 쇼트닝은 최악이에요.
혈액 순환을 방해해서 뇌에 산소 공급을 차단하거든요. 결국 뇌세포가 하나둘씩 죽어가며 치매로 이어지는 거죠.
운동 핵심 포인트 트랜스지방은 체내에서 배출되는 데 시간이 아주 오래 걸려...
