영양사는 절대 안 먹는 '혈관파괴' 음식 5

솔직히 저도 예전에는 맛있으면 장땡인 줄 알았어요. 그런데 영양 공부를 깊게 할수록 '이건 진짜 몸에 미안한데?'

싶은 음식들이 보이더라고요. 특히 우리 몸의 고속도로인 혈관을 녹슬게 하는 주범들이 있어요.

무려 우리나라 성인 4명 중 1명이 혈관 건강에 적신호가 켜졌다는 사실, 알고 계셨나요? 지금 내가 먹는 한 입이 10년 뒤 내 혈관 상태를 결정하거든요.

오늘은 전문가들이 입도 안 댄다는 최악의 음식들을 딱 정리해 드릴게요! 1.

믹스커피와 가공유지의 만남 아침마다 마시는 달달한 믹스커피, 이거 끊기 정말 힘드시죠? 저도 그 특유의 '당 충전' 느낌을 너무 잘 알아요.

하지만 믹스커피 속 식물성 크림은 혈관에 기름칠을 하는 것과 같아요. 대부분 포화지방 덩어리라 혈중 콜레스테롤 수치를 확 높이거든요.

"한 잔 정도는 괜찮겠지" 하다가 혈관에 찌꺼기가 쌓이게 되는 거죠. 블랙커피로 바꾸는 작은 습관이 내 몸을 살리는 첫걸음이 됩니다.

믹스커피 대체 꿀팁 블랙커피가 너무 쓰다면...