안녕하세요, 더운 날 다이어트하기 너무 힘들지 않나요? ㅠ 계절에 상관없이 운동할 때는 언제나 흐르는 땀이지만 여름에 운동할 때 흘리는 땀은 더더더욱 끈적거리고 답답..
그래도 탄단지 잘 챙기면서 운동과 식단 조절을 해야 합니다! 요즘 엄격하게 신단을 관리하고 있지는 않지만 그래도 저는 기본적으로 지키는 건강 루틴이 있습니다. 1. 12시간 공복 2.
공복 따뜻한 물 마시기 3. 현미 섭취 (GI 지수가 낮은 곡물로 식사) 위의 세 가지는 커팅기간 상관없이 꼭 지키는 부분이고 오늘은 3번에 대해서 얘기해 보겠습니다.
보통 현미로 밥을 하는지 지인이 카무트의 효능을 알려준 후 밥할 때 현미와 카무트를 섞어서 해보았습니다. 식감도 너무 좋고 맛있어서 꾸준히 섞어서 섭취하고 있습니다.
(참고로 저는 오독오독 씹히는 스틸컷 오트밀도 너무 좋아해서 오버나잇 오트밀도 스틸컷으로 만듭니다! c) 카무트 (KhorasanWheat) Kamut라 불리는 호라산 밀 카무트는 고대 이집트 때부터 지배되...
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