다이어트 챌린지 D-1

오늘은 목디스크 판정을 받은 날이다.. #목디스크 도 충격이지만..

생각보다 MRI에 내 #지방 이 적나라하게 찍힌 것도 참.. 그렇다 나는 #운동 을 하지 않은지 꽤나 오래되었는데 그래서 사실 살이 쪘다는게 느껴진다 (지금까지는 애써 부정하고 있었다..)

그래서 생각만 하던 #다이어트 를 지금부터 다시 시작하려고 한다 드디어 #아가리다이어터 가 아닌 진짜로.. 찐...

친구가 하는 것처럼 매일 #식단 을 올리고 #운동 루틴을 상세히 적으려고 한다. 한치의 거짓말도 없이!!!

맹세! 하지만 이건 오늘 저녁에 결심했으므로 내일부터 시작 ㅋ 내 다이어트 기본 원칙은 - 단 음료 및 간식 금지 (견과류나 과일은 ok) - 계단은 무조건 걸어서 - 탄수화물 3/4로 줄이기 - 밀가루 최소화 - 적어도 한 끼니에는 풀이 '많이' 들어가야 한다 이다.

이것은 내가 이전에 엄청 효과를 봤던 방법이다.. 현대인이 일상에서 건강하게 생활하는 습관이라고 (나는 혼자..)

생각한다 오늘은 첫날기념으로 ...