[대연동 무지개휘트니스 요가바레] 경성대부경대역 헬스장 PT 피티 없는 날 요가 루틴

무지개휘트니스PT&요가바레 대연점 부산광역시 남구 수영로 295 세웅빌딩 6층 무지개휘트니스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 요즘에 하루가 너무 바빠서 그런지 가끔은 운동도 -_-^^ 꼭 해야 하는 일처럼 느껴질 때가 있어요 그래서 PT 없는 날에는 일부러 요가 수업을 듣기로 마음먹었어요!!🏻 잡생각 없이 나를 회복시키는 시간이 필요하다는 생각에 최근 운동 루틴을 조금 바꿔보고 싶더라고요 부산 헬스장에서 개인 맞춤 프로그램 PT 받으면서 트레이너 쌤이 강조한 부분이 무게나 자세도 중요하지만 더 중요한 게 바로 ‘호흡’이라는 거예요 무게를 밀거나 당기거나, 근육이 수축하며 힘을 줄 때는 숨을 천천히 깊게 내쉬어야 하는데 저는 숨을 참게 되더라고요 그게 운동 효율도 떨어뜨리고 몸도 더 긴장하게 만들어서 운동 끝나면 근육통이 오래가더라고요 그래서 요가를 하면서 호흡부터 다시 배우고 있어요 숨 쉬는 법부터 바르게 하니까 운동할 때 몸도 훨씬 부드럽고 힘도 잘 들어가는 것 같아요 화...