[생로병사의 비밀]578회 160406 "습관 변화 프로젝트 3편 - 아침 식사의 힘" 핵심 요약

@오상우, 동국대 일산병원 가정의학과 교수曰 =당뇨병 환자는 인슐린 분비나 인슐린 저항성 이런 것들이 굉장히 중요한데요. 불규칙한 식사를 하게 되면 인슐린 분비의 시간이 흔들리게 돼 있습니다.

그리고 또 한 끼를 못 먹었으면 그다음 끼에 과식하게 되므로 인슐린 분비나 인슐린 저항성에 더 나쁜 영향을 미치게 되죠. 규칙적으로 먹고 하루에 먹는 칼로리를 일정하게 하면서 혈당을 조절하는 게 우리 몸에 인슐린 분비나 인슐린 저항성 특히 이런 당뇨병의 매커니즘에 아주 좋은 영향을 미칠 수 있겠죠.

@아침 식사 유무에 따른 당뇨 환자의 혈당 변화 @김율리, 서울백병원 정신건강의학과 교수曰 =심리적으로 불안정해질 때, 특..........