[생로병사의 비밀 핵심요약] "건강의 중심 허벅지"

[요약] 허벅지 근육은 몸 근육의 30%를 차지함. -> 근육의 성장과 유지에 적합 허벅지 앞쪽은 대퇴사두근 뒷쪽은 햄스트링 *연령별 체중량 및 제지방량 그래프 (출처 : 분당서울대병원) @제지방량 : 전체몸무게 - 지방량 남녀 모두 나이가 들수록 근육량이 줄어든다. 자전거 동호회의 할아버지,할머님들의 신체나이가 원래 나이보다 수십살 어리다 (출처 : 강남세브란스병원) 회춘!!!

[참고]대퇴사두근의 근육량이 증가할수록 관절염을 가진 환자에서 통증이 감소하고 연골 손상이 적으며, 인공관절 수술을 할 확률이 낮아진다. 서울대병원 재활의학과 정선근 교수 曰 :예전에는 연세가 들면 운동하지 말라고 권했다.

하지만 노인들의 근감소..........