도서요약) <1日1食 (1일1식)> 나구모 요시노리 [8/10점]

[도서요약] 공복이 되면 장수 유전자가 발동한다! -영양을 계속 섭취해야 건강하다는 생각은 낡은 사고방식이다.

-뱃속에서 꼬르륵 하고 소리를 내면, 세포 차원에서 몸에 좋은 작용들이 일어나고 젊어지는 효과가 있다. -육식을 끊고 채소 중심의 식생활로 바꾸자.

그토록 심하던 변비가 순식간에 사라졌다. -1즙 1채로 식사량을 줄였더니 체중이 수직으로 내려갔다. -피부가 탱탱해졌고 휴먼 도크 검사 결과, 혈관 나이가 스물여섯 살에 불과했다.

-'외양'은 건강을 알아보기 가장 쉬운 지표 -피부가 젋고 깨끗하며 허리가 잘록한 것이 최종 목표 1장.덜 먹는 것이 왜 건강에 좋을까? 굶주림과 추위 속에서 생명력 유전자를 얻었다 -..........