도서요약) <탄수화물은 독이다> 에베 코지 , 건강하고 싶다면 당질을 제한하자 ,[8/10점]

[도서요약] 당질 제한 건강법을 실천하게 되면? ①장점1.많이 먹으면서도 날씬한 몸매를 유지할 수 있다. ②장점2.적당히 술을 마시면서도 건강을 유지할 수 있다. ③장점3.운동을 하지 않아도 체지방이 줄어든다. ④장점4.혈액순환이 잘 된다!

⑤장점5.모발이나 피부, 정력이 되돌아온다! ⑥장점6.식곤증이 없어져서 일에 속도가 붙는다.

‘당질 제한 식사법’ 기본 10원칙 ①단백질과 지방이 많은 어패류,육류,두부,치즈 등은 듬뿍 먹는다. ②전분이 함유되었거나 단맛이 강한 음식을 피한다. ③밥,빵,면 종류는 철저히 피하고 만약 이것이 불가피하다면 현미밥 등으로 대체해 소량만 먹는다. ④우유나 과즙은 피한다. 단, 블랙커피나 녹차,물..........