[일상정보][러닝 스트레칭 방법] 아킬레스건염(염증)을 예방하기

물리치료-ing 들어가며 아킬레스건염, 운동하면서 처음 겪어본 부상이다.. 지난주에 자고 일어나니 발뒤꿈치가 아파서 하루나 이틀 지나면 괜찮아지겠지~하고 그냥 지냈다ㅎ 근데 사흘이 지나도 차도가 안 보였다.

'아플 땐 참지 말고 진찰 받아야한다' 는 어른들 말씀이 떠올라 정형외과에 바로 갔는데 아킬레스건염(염증)으로 밝혀졌다.. 보통 아킬레스건!

하면 뒤꿈치 위에 기다란 통로 같은 곳을 이르는 줄 아는데 그림에 있는 빨간색 부위도 아킬레스건이라고 부른다고 한다 보통 운동을 너무 열심히 해서 부상을 당한다고 생각한다. 근데 내 경우는 그게 아니라, '잘못' 운동해서 염증이 생긴 거 같다.

몇 개월 전 스트레칭 후 일주일에 서너 번 뛰었을 땐 아픈 적이 1도 없었다! 근데 이번엔 스트레칭 없이 일주일마다 한두 번 뛰었고 부상을 입었따 스트레칭이 부족했던 것이다 이때 주마등처럼 스친 기억이 있다ㅎㅎ 헬스를 좋아하던 형이 있었는데 그 형 왈 '사람은 한 번 다쳐봐야 스트레칭이 중요한 걸 안다...