다른 사람의 말 한마디에 하루 종일 신경 쓰이고, 뜻대로 되지 않는 일 때문에 밤잠 설치신 적 없으신가요? 매일같이 쏟아지는 스트레스에 내 마음만 자꾸 지쳐가는 기분이라면, 오늘 이야기에 꼭 집중해주세요.
이 글을 끝까지 읽으시면, 불필요한 감정 소모는 그만! 마음의 평온을 되찾는 스토아 철학의 핵심 기술을 확실히 얻어 가실 수 있을 거예요. 1.
내 인생의 리모컨, 내가 쥐고 있나요? 스토아 철학의 지혜는 아주 간단한 질문에서 시작합니다.
"이것은 내가 통제할 수 있는 일인가, 아닌가?" 놀랍게도 우리가 겪는 대부분의 스트레스는 통제할 수 없는 일에 에너지를 쏟기 때문에 발생합니다.
먼저 내 삶의 영역을 두 가지로 나눠보는 연습이 필요해요. ️ 통제 가능한 영역: 나의 생각, 나의 판단, 오늘의 내 행동과 노력 ️ 통제 불가능한 영역: 타인의 평가, 날씨, 과거에 일어난 일, 미래의 결과 가장 중요한 것은 내 손에 쥐어진 리모컨, 즉 '통제 가능한 영역'에만 집중하는 것입니다....
원문 링크 : '멘탈 갑'들의 비밀, 스토아 철학의 통제력
