걷는 듯 뛰는 기적, 존2 런닝! 무리한 운동은 이제 그만!
지방을 활활 태우면서 건강까지 챙기는 슬로우 런닝, 존2 런닝의 모든 것을 알려드릴게요. 걷듯이 뛰면서 몸과 마음의 변화를 경험해보세요!
혹시 '존2 런닝'이라고 들어보셨나요? 솔직히 저도 처음엔 '걷는 거랑 뭐가 달라?'
싶었어요. 그런데 말이죠, 웬걸?
걷는 듯 천천히 뛰는 이 운동이, 지방 연소에는 아주 효과적이라는 사실! 게다가 심박수를 적절하게 유지하면서 운동하기 때문에, 몸에 무리도 덜 간다는 장점까지 있답니다.
지금부터 존2 런닝의 세계로 함께 떠나볼까요? 저와 함께라면 어렵지 않아요!
존2 런닝, 대체 뭐가 그렇게 특별할까요? 존2 런닝은 단순히 '천천히 달리기'가 아니랍니다.
심박수를 최대 심박수의 60~70%로 유지하면서 운동하는 것을 말해요. 이렇게 하면 우리 몸은 에너지를 효율적으로 사용하게 되고, 지방을 주 에너지원으로 사용하게 되죠.
즉, 힘들게 땀을 뻘뻘 흘리지 않아도 지방을 활활 태울 수 있다...
