압착 귀리 요리 오트밀죽 맛있게 먹는법 오트밀 다이어트

압착 귀리 오트밀 오트밀죽 먹는법 다이어트 오트밀 요리 오늘은 오랜만에 돌아온 오트밀 맛있게 먹는법 포스팅입니다. 그동안 다이어트를 외면했더니 살이 많이 쪘더라고요...?

다이어트 한다한다 입에 달고 노래를 부르며 살다가 이제는 도저히 안되겠다! 싶은 타이밍이 와버렸습니다.

그래서 오랜만에 돌아온 다이어트 요리! 압착 귀리를 사용한 오트밀죽 레시피를 소개해 드리려고 합니다.

참고로 오트밀에는 여러 가지 종류가 있는데요. 오늘 저는 압착 귀리 형태 일명 롤드 오트밀이라고 불리는 재료를 사용했어요.

귀리를 가공한 형태에 따라 이름을 다양하게 부르거든요. 다이어트를 하신다면 압착 귀리인 롤드 오트밀을 사용해야 합니다.

유명한 퀵오트 인스턴트 오트 등등 시중 제품이 있는데요. 인스턴트 오트의 경우 다양한 첨가물이 들어 있는 제품도 있고 퀵오트의 경우 가공이 압착 귀리(롤드) 보다 가공이 많이 되어 있는 형태라 혈당이 빨리 오른다고 해요.

다이어트 혹은 혈당 관리용으로 오트밀을 드신다면 주의...