찐 홈트 루틴 - 기구 없는 맨몸 홈트 추천, 덤벨 유산소 7년차 홈트러pick /홈트 주의할 점

안녕하세요?!!!!! 개강 후 첫 포스팅으로 돌아온 돼지입니다.

오늘은 홈트 루틴을 공유하고자 합니다?!! 자~~~~~~ 홈트짬밥 7년차가 정말 매일매일 찐으로 하고있는 홈트 루틴을~~~~~ 공개~~~~ 합니다~~~~~~ 근력운동 - 상체 특정 부위를 빼는 운동은 없지만, 어디서 본 건 있어서 상체와 하체로 나누어서 운동한다.

사실 홈트는 고중량의 무게를 드는 게 아니기 때문에 매일매일 해도 되지만, 효율적인 운동을 위해! 아령을 갖다놨으면 그 날 뽕을 빼야 한단 말이지요.

등 쉽고 빠르게 등을 조질 수 있는 운동. 끄어어어..

소리가 절로 나온다. 팔뚝 효과적인 아령운동을 찾다가 발견한 영상인데, 수많은 아령운동을 거쳐왔지만 이거만큼 빠르고 정확하게(?)

자극이 오는 영상은 없었다. 2kg를 들고 하면 자극이 정말..... 추천합니다.

복근 5분 남짓한 영상이지만 강력한 운동!!!!!! 누워서 하기 때문에 운동하기 싫을 때 스타트를 열기 좋다.

귀찮은 분들께 추천하는 운동...️ ...

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