기분 안좋을때 이렇게 해보세요

surface, 출처 Unsplash 기분이 안 좋을 땐 클럽이나 노래방을 찾는 사람들도 있는데요 그렇다면 음악은 항상 기분을 좋게 만들 수 있는 것일까요? 오늘은 이러한 방법 말고도 우리의 기분을 좋게 만들 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 할게요.

낯선 이와의 교류는 기분을 북돋운다= 연구에 따르면 모르는 사람과의 짤막한 교류를 가지는 것 또한 기분을 개선시키는 효과가 있다고 하는데요. 이것에 대한 이유로는 처음 만난 사람에게 좋은 인상을 심어주기 위하여서 의도적으로 쾌활하고 발랄한 모습을 보이게 되는데, 이 과정을 통하여서 실질적으로 기분이 좋아지는 효과까지도 나타난다는 점입니다.

올리브오일 먹으면 기분 좋아진다= 올리브오일을 자주 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다도 우울증 위험률이 낮다는 보고가 있다고 하네요. 이러한 이유는 오메가-3 지방산 덕분이라고 합니다.

운동하면 기분이 개선된다= 정신과의사가 우울증 환자들에게 운동을 권장하는 이유는 다 있습니다. 운동을 하면 ...