제 블로그에 방문해주셔서 감사드려요:) 들러주신 모든 분들의 건강과 행복을 기원합니다! 문정동 pt 테라 피티 재활 운동 정말이지 나에겐 인생숙제 같은 운동쓰~ 문정동pt 좋은 선생님 만나서 재활운동 꾸준히 하고 있습니다.
문정동 pt 테라 피티 재활 운동 5회차 흉추스트레칭 앉아 있는 시간동안 바른 자세와는 거리가 멀다보니... 늘 새우등 말린 어깨 라운드숄더라..
앉아 있기만 해도 등이 뻐근하고 아픈데...문정pt 선생님께서 문정재활pt 중에 등 스트레칭 자세 많이 알려주십니다. 척추건강 좋지 않은 저에겐, 흐흐 정말이지 저에겐 어려운 동작..
사이드라잉 클램&원레그업 전 엉덩이 운동도 많이 해야해요. 힘들게 열심히하는건데..ㅎㅎ 안힘들어 보이는건 모죠.ㅎㅎ 여자 엉덩이 운동 힙업운동 베스트인 사이드 라잉 클램 15~20회씩 2~3씩 꾸준히 하면됨..ㅎㅎ 처진 엉덩이 살리는 힙업운동.
바닥에 옆으로 누워 무릎을 90도 구부려주고,바닥쪽 팔은 머리 받쳐주고, 허리/바닥 짚어줌. 발...
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