오디 우유 효능 만드는법 보관법 권장량 주의사항

안녕하세요, 여러분! 건강지킴이에요.

여러분, 우유 하면 보통 일반우유가 떠오르시죠? 하지만 오늘은 조금 특별한 우유, 바로 오디 우유에 대해 이야기해보려고 합니다.

오디 우유는 만드는 법도 간단하고, 효능도 많아서 많은 분들이 관심을 가지고 있는데요. 오늘은 그 만드는 법부터 보관법, 권장량, 주의사항까지 알차게 소개해드리려고 합니다.

오디 우유란? 뽕나무 열매인 오디는 안토시아닌 색소를 띠어 노화 방지, 시력 개선 효과에 뛰어나며 포도당과 과당, 시트르산, 사과산, 타닌, 펙틴을 비롯하여 비타민(A·B1·B2·D)과 칼슘, 인, 철 등이 들어있습니다.

이런 오디와 우유를 함께 섭취하면 체내 흡수율이 높아져 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 되며 맛도 좋아집니다. 또 항산화 작용이 탁월하며 혈당을 낮추는 데 도움을 주고 빈혈과 변비 예방에도 효과적입니다.

오디 우유 효능 오디 우유의 효능에는 대표적인 4가지를 알려드릴게요. 1. 항산화 작용 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어...