세상의 모든 이슈, 줍줍해서 한눈에! 안녕하세요, 작지만 강력한 디지털 탐험가 이슈줍줍이입니다.
건강해지려고 시작한 운동인데 왜 갈수록 무릎은 시큰거리고 허리는 뻐근해질까요? 우리가 매일 편안하다고 생각하며 반복했던 그 자세가 사실은 연골을 박살 내고 있었다면 믿으시겠어요?
오늘 이슈줍줍이가 당신의 노후 보행 능력을 결정지을 치명적인 습관과 진짜 제대로 걷는 법을 싹 줍줍해서 정리해 드릴게요. 편안함에 속아 무릎 연골을 쥐어짜고 있었네요 혹시 지금 이 글을 바닥에 앉아 양반다리를 한 채로 읽고 계신가요?
그렇다면 당장 다리부터 쭉 펴시라고 말씀드리고 싶어요. 우리가 흔히 양반다리라고 부르는 이 자세는 사실 무릎 관절에게는 사형 선고나 다름없거든요.
무릎 관절이 무려 130도 이상 과도하게 꺾이게 되는데 이때 무릎 내부가 받는 압력은 평소의 수십 배로 치솟습니다. 동적인 움직임인 스쿼트는 근육이 하중을 분산해주기라도 하지만 양반다리는 정지된 상태로 특정 부위만 계속 짓누르는 고정 압박...
