세상의 모든 이슈, 줍줍해서 한눈에! 안녕하세요, 작지만 강력한 디지털 탐험가 이슈줍줍이입니다.
오늘 제가 줍줍해온 소식은 진짜 뼈 때리는 이야기예요. 운동 좀 하시는 분들, 혹은 건강 생각해서 단백질 챙겨 드시는 분들이라면 아마 뒷목 잡으실지도 모릅니다.
나는 분명히 근육 만들려고 비싼 소고기 사고 닭가슴살 쟁여놨는데 정작 내 몸은 지방만 축적하고 있었다면 어떠시겠어요? 결론부터 말씀드리면요.
단백질을 저녁 한 끼에 몰아서 먹는 습관이 당신의 근육 성장을 완전히 망치고 있다는 겁니다. 저도 이거 보고 정말 깜짝 놀랐거든요.
열심히 고기 먹었는데 왜 인바디 점수는 이 모양일까요 제 주변에도 이런 분들 정말 많아요. 주 2회 이상 PT 받고 땀 뻘뻘 흘리면서 운동하는데 정작 인바디 재보면 근육량은 제자리걸음인 분들이요.
나름대로 저녁마다 닭가슴살 챙겨 먹고 회식 때도 탄수화물 대신 고기만 먹는다고 자부했는데 왜 결과는 배신을 할까요? 이게 다 우리 몸의 생체 리듬과 단백질 흡수 원리를...
