세상의 모든 이슈, 줍줍해서 한눈에! 안녕하세요, 작지만 강력한 디지털 탐험가 이슈줍줍이입니다.
매일 먹는 계란이 지겨워질 때 (이해를 돕기 위해 생성한 AI 이미지입니다.) 매일 먹는 계란이 지겨워질 때 단백질 보충해야 한다고 매일 아침 삶은 계란 드시는 분들 많으시죠.
솔직히 저도 처음에는 열심히 챙겨 먹었는데, 어느 순간부터는 계란 냄새만 맡아도 물리는 기분이 들더라고요. 근데 이게 단순히 입맛의 문제가 아니에요.
우리 몸은 40세가 넘어가면 매년 근육량이 1퍼센트씩 자연스럽게 줄어든다고 합니다. 근육이 빠지면 기초대사량은 바닥을 치고, 당뇨나 낙상, 심지어 치매 위험까지 높아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요.
운동도 중요하지만, 결국 내 근육을 지키는 건 단백질 섭취라는 건데 매일 똑같은 것만 먹으니 금방 지칠 수밖에요. 이제 계란 말고 우리 근육에 활력을 불어넣어 줄 새로운 단백질 친구들을 찾아볼 때가 됐습니다.
단백질 폭탄 마른 오징어와 황태 (이해를 돕기 위해 생성한 ...
