의사들은 영양제 뭘 먹을까, 가정의학과 전문의들이 직접 말하는 필승 조합

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의사들도 챙겨 먹는 영양제 리스트 건강을 위해 영양제 쇼핑을 하다 보면 어느새 장바구니에 10개씩 담겨있는 경험, 다들 있으시죠? 무엇이 몸에 좋은지 헷갈릴 때 전문가의 선택을 참고하는 게 가장 빠르더라고요.

가정의학과 전문의들을 자세히 관찰해보니 의외로 거창한 조합보다는 비타민 B, C, D와 같은 기본적인 대사에 집중하고 있었어요. 실내 활동이 많고 식사가 불규칙한 현대인이라면 에너지 대사를 돕는 비타민 B군과 신경근 안정을 돕는 마그네슘, 그리고 햇볕을 보기 힘든 환경을 고려한 비타민 D 정도면 충분하다는 게 전문가들의 공통적인 의견이더라고요.

왜 비타민D를 1순위로 꼽았을까 많은 의사가 입을 모아 강조하는 영양소가 바로 비타민 D예요. 왜 하필 비타민 D일까요?

우리가 먹는 음식으로는 충분한 양을 섭취하기가 정말 어렵거든요. 햇빛을 통해 합성하는 게 가장 좋지만, 피부 노화나 암 ...