최소 '10년' 노화 늦추는 최고의 습관

"4시간 자면 치매 온다?" 식단보다 더 중요한 건강 수명의 1순위 비밀 먹는 것보다 '언제' 먹느냐가 관건!

세포가 젊어지는 16시간의 마법 운동도 '똑똑하게' 하세요: 미토콘드리아를 깨우는 '존 2 트레이닝' 가이드 오늘은 우리가 늘 고민하지만 정답을 찾기 어려웠던 주제, 바로 '아프지 않고 오래 사는 법'에 대해 이야기해보려 합니다. 김주환 교수님의 통찰을 바탕으로, 100세 시대 '건강 수명(Health Span)'을 늘리기 위해 우리가 당장 실천해야 할 딱 3가지 핵심을 정리해 드립니다.

광고에 나오는 유행하는 건강식품보다 훨씬 강력한 비밀, 지금 바로 공개합니다! [서론: 건강에 대한 '가짜 뉴스'에서 벗어나세요] 여러분, "이게 몸에 좋다더라", "잠은 줄여야 성공한다"는 말들 많이 들어보셨죠?

하지만 과학적 근거가 부족한 정보들에 현혹되는 사이 우리의 몸은 병들어가고 있을지도 모릅니다. 김주환 교수님은 우리가 살아있는 기본 상태(디폴트)가 바로 '잠자는 상태'라고 강조...