천연 단백질쉐이크 레시피(두부, 바나나, 아몬드음료)

얼마 전 건강검진에서 근육량이 미달은 아니었지만 조금 더 있으면 좋다고 하시면서 단백질을 잘 챙겨 먹으라고 하셨다! 하지만 예전부터 단백질 쉐이크처럼 인위적인 걸 먹는 거에 대해서 거부감이 있었기 때문에, 유튜브에서 검색하다가 발견한 천연 단백질쉐이크 레시피를 소개하려 한다.

아침에 먹는 것도 괜찮다고 해서 아침이나 운동 후 저녁에 챙겨 먹는다! 위 링크에 들어가면 내가 만든 주스 말고도 액체/지방/단백질/비타민 식품군에 추천해 주신 식재료를 취향에 따라 선택하여 여러 종류의 주스를 만들 수 있다.

내가 선택한 레시피는 바나나&두부 쉐이크 원래 추천 레시피에서 조금 변형시켜서 먹어봤는데 아주 맛있고 든든하다! 만드는 과정 난 아몬드랑 저지방 우유를 따로 사기가 귀찮아서 그냥 아몬드 음료를 구매했다ㅎㅎ (이렇게 해도 괜찮겠지...?)

1잔 분량 두부 100g, 바나나 반개 + 아몬드 음료는 두 컵이 얼만큼인지 몰라서 그냥 너무 걸쭉하지 않을 정도로 대~충 넣었다. 아몬드 음료는 어차...

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