“술을 끊으라는데, 그게 말처럼 쉬운가요?” 영업, 회식, 거래처 미팅...
직장인이라면 피할 수 없는 ‘술자리 루틴’. 하지만 최근 건강검진 결과에서 지방간, 간수치 상승, 피로감 누적이라는 진단을 받았다면, 이제는 ‘간 건강’을 진지하게 고민해야 할 때입니다.
간 건강, 왜 중요할까요? 간은 해독, 대사, 면역, 에너지 저장 등 500가지 이상의 역할을 수행하는 매우 중요한 장기입니다.
문제는 간이 ‘침묵의 장기’라는 점. 수치가 올라가기 전까지는 대부분 자각 증상이 없어 모르고 방치하기 쉽고, 악화되면 회복이 어려워지는 장기이기도 해요.
특히 혈액 내 독소 해독, 지방 대사, 탄수화물 대사를 담당하는 간은 바쁜 일상 속 불규칙한 식사, 잦은 음주, 스트레스, 과로로 쉽게 지치게 됩니다. 간 건강, 현실적인 변화로 지켜야 합니다 물론 '술 끊고 운동하고 식단 조절하세요'라는 말이 맞는 말이긴 하죠.
하지만 현실은… 쉽지 않잖아요? 목표 현실적인 실천법 “지방간 개선 운동은 가...
