요즘 들어 식사 후 졸음이 쏟아지거나, 이상하게 단 게 너무 당긴다... 하셨던 적 있나요?
사실 이건 단순한 피곤함이 아니라 혈당이 급격히 오르고 있다는 신호일 수 있어요. 혈당 관리, 왜 지금부터 시작해야 할까?
우리 몸은 음식, 특히 탄수화물을 먹으면 포도당으로 바꿔 에너지로 쓰는데요, 이때 **혈당(혈액 속 당의 농도)**이 급격히 오르면 몸은 인슐린이라는 호르몬을 분비해서 이를 조절하려고 해요. 하지만 혈당이 자주 급상승하면 인슐린 기능이 떨어지고 지속적으로 피로, 졸림, 집중력 저하 결국엔 당뇨, 고지혈증, 대사증후군 등의 질환으로 연결될 수 있어요.
그래서! "나는 아직 당뇨 아니니까 괜찮아~" 가 아니라, 오히려 지금부터 관리하는 습관이 정말 중요하답니다.
당뇨와 혈당의 관계는? 간단히 말해 당뇨병은 ‘혈당 조절 능력’에 문제가 생긴 상태예요.
정상적인 사람은 음식을 먹으면 혈당이 오르고 인슐린이 이를 조절해주지만, 당뇨가 있거나 전단계인 사람들은 이 조절 ...
